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利用按摩反射点的方法来调理肠胃助消化

JIDU 2021-06-02
  在日常生活中,肠胃不好的人大有人在,肠胃不好对身体健康的影响也是蛮大的,经常会出现消化不良等情况,那么你知道如何调理肠胃吗?今天小编就教大家利用按摩反射点的方法来调理肠胃助消化,一起来学习下吧。

利用按摩反射点的方法来调理肠胃助消化

  1.由上往下推按背部

  最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方,按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次按摩一边,每次都是由上往下推,进行3、5次后再换边。

  小编提醒,也可以直接按摩下背处的肾俞穴,同样也可帮助消化,尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况,家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。

  2.轻轻敲打小腿外侧

  除了按摩背部之外,小编也推荐一个敲打腿部胃经的方法:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。

  另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴,位置是膝盖下4横指、旁开2指处,小编建议大家,要用力按压才行。

  3.手掌穴位也能助消化

  手掌也有可以帮助消化的穴位,感觉腹胀不适时,可两手互相敲打。

  先找出手掌最多肉的地方,此处称为鱼际,手掌的中央则为劳宫穴,两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳,另一手张开,用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心,约15下换手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。

  若还是很想按摩肚子,应在平常未吃东西时,用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈,再逆时钟按摩几圈,可预防肠胃机能障碍。轻推即可,不必重压,刚吃饱时不可按摩肚子,以免肚子不舒服。

  4.温热毛巾敷15分钟

  腹部若是在温暖的环境下,肠胃消化运作会比较顺畅。小编提到,现在很多人长时间待在冷气房里,又缺乏运动,所以肠胃消化机能变弱,建议若是有肚子不舒服的情况,可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟,不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话,应用毛巾包裹后再敷,以免烫伤。

  小编提醒大家,以上按摩调理方法需要持之以恒,并不是一两次就能改善肠胃,需要不断的去坚持才能达到预期的效果。
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